منتدى بليبر الرسمي
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


منتدى بليبر الرسمي

~ XxX ,, مــنــ،ـتـــدى,,بــلـ؛ـيـــبـــر,, XxX ~
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
Cursors
New Page 1

المنتدى أنشىء لخدمتكم فأسعوا معنا للانطلاق به


شاطر | 
 

 ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك و نظرتي هلاك
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى عدد المساهمات : 1498
تاريخ التسجيل : 07/07/2011
العمر : 22
الموقع : من نبض السلطنة

مُساهمةموضوع: ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟   الأحد يوليو 17, 2011 3:11 am





ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟



هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت
تشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة؟



وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ
(Clinical Investigation)
هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ.
وهذه أخبار جيدة لأننا سنعرف السبب
وهكذا يمكننا تجنبه بسهولة !



وجدت الدراسة بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في
تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون،
فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك!



...............................................


في الدراسة، أعطى الباحثون نوعان من الدهون إلى
الفئران ( بالأضافة إلىحميتهم المنتظمةَ).
أحدها كانpalmitic acid ، دهن مشبع يتواجد
في لحمِ البقر والزبد والجبن وزيت النخيل.
والأخرoleic acid، وهو دهن صحي شائع متوفر في :
زيت الزيتون ، السمك ، البندق والصويا.



بعد ثلاثة أيامِ من تناولpalmiticacid الدهن الصحى
الشائع،أصبحت أدمغةَ الفأر مقاومة لهورمونات
قمع الشهية ليبتين والأنسيولين .




.................................................


هذه النتائجِ سبب كاف لنقول لا للأطعمة الدسمة التي
غالبا ما نتناولها في نهاية الإسبوع ،
وفي أوقات متأخّرة من الليل ..



زيادة شهيتك تعني بأن عطلة نهاية الإسبوع يمكن أن
تزيد من شهيتك خلال الإسبوعِ اللاحق وبالتالي
زيادة وزنك دون سبب ظاهر.




...........................................


تقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ، دكتوراه، من المركز
الطبي الجنوبي الغربيِ في جامعة تكساس في دالاس ،
"هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر"،





لذا توصي باتباع هذه النصائح :



1. حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة
الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للاطعمة الدسمة
في نهاية عطلة الاسبوع.



2.ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.



3. استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب اثناء
تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.



4. تناول طعامك ببطئ ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه
على الاقل عدة مرات.و يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة
على الاقل لتشعر بالشبع.



..............................
منقول


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيرة الاحزان
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى عدد المساهمات : 1385
تاريخ التسجيل : 18/03/2011
الموقع : في قلب ملئ بالاحزان

مُساهمةموضوع: رد: ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟   الخميس يوليو 28, 2011 10:39 am

الله يعطيكي العافيه



يسسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك و نظرتي هلاك
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى عدد المساهمات : 1498
تاريخ التسجيل : 07/07/2011
العمر : 22
الموقع : من نبض السلطنة

مُساهمةموضوع: رد: ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟   الخميس يوليو 28, 2011 1:48 pm

الله يخليك
حبوبة
ع المرور النايس
منووووووووووووره
تسلميلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاندني زماني
عضو فضي
عضو فضي
avatar

ذكر عدد المساهمات : 651
تاريخ التسجيل : 28/07/2011
العمر : 25
الموقع : في قلب الحدث

مُساهمةموضوع: رد: ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟   الأحد يوليو 31, 2011 8:40 am

يسلموا عل المعلومه ان شاااء الله نستفيد منها


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك و نظرتي هلاك
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى عدد المساهمات : 1498
تاريخ التسجيل : 07/07/2011
العمر : 22
الموقع : من نبض السلطنة

مُساهمةموضوع: رد: ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟   الجمعة أغسطس 05, 2011 4:32 pm


الله يسلمك
ربي يخليك
ولا يحرمنا منك ولا من طلتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بليبر الرسمي :: قسم الاسره والحياة :: -|-|- «««قسم الطب والصحه»»» -|-|--
انتقل الى: