منتدى بليبر الرسمي
ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ 829894
ادارة المنتدي ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ 103798

منتدى بليبر الرسمي
ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ 829894
ادارة المنتدي ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ 103798

منتدى بليبر الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى بليبر الرسمي

~ XxX ,, مــنــ،ـتـــدى,,بــلـ؛ـيـــبـــر,, XxX ~
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Cursors
New Page 1

المنتدى أنشىء لخدمتكم فأسعوا معنا للانطلاق به


 

 ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملاك و نظرتي هلاك
عضو ذهبي
عضو ذهبي
ملاك و نظرتي هلاك


انثى عدد المساهمات : 1498
تاريخ التسجيل : 07/07/2011
العمر : 28
الموقع : من نبض السلطنة

ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟   ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ Emptyالأحد يوليو 17, 2011 3:11 am





ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟



هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت
تشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة؟



وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ
(Clinical Investigation)
هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ.
وهذه أخبار جيدة لأننا سنعرف السبب
وهكذا يمكننا تجنبه بسهولة !



وجدت الدراسة بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في
تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون،
فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك!



...............................................


في الدراسة، أعطى الباحثون نوعان من الدهون إلى
الفئران ( بالأضافة إلىحميتهم المنتظمةَ).
أحدها كانpalmitic acid ، دهن مشبع يتواجد
في لحمِ البقر والزبد والجبن وزيت النخيل.
والأخرoleic acid، وهو دهن صحي شائع متوفر في :
زيت الزيتون ، السمك ، البندق والصويا.



بعد ثلاثة أيامِ من تناولpalmiticacid الدهن الصحى
الشائع،أصبحت أدمغةَ الفأر مقاومة لهورمونات
قمع الشهية ليبتين والأنسيولين .




.................................................


هذه النتائجِ سبب كاف لنقول لا للأطعمة الدسمة التي
غالبا ما نتناولها في نهاية الإسبوع ،
وفي أوقات متأخّرة من الليل ..



زيادة شهيتك تعني بأن عطلة نهاية الإسبوع يمكن أن
تزيد من شهيتك خلال الإسبوعِ اللاحق وبالتالي
زيادة وزنك دون سبب ظاهر.




...........................................


تقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ، دكتوراه، من المركز
الطبي الجنوبي الغربيِ في جامعة تكساس في دالاس ،
"هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر"،





لذا توصي باتباع هذه النصائح :



1. حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة
الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للاطعمة الدسمة
في نهاية عطلة الاسبوع.



2.ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.



3. استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب اثناء
تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.



4. تناول طعامك ببطئ ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه
على الاقل عدة مرات.و يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة
على الاقل لتشعر بالشبع.



..............................
منقول


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيرة الاحزان
عضو ذهبي
عضو ذهبي
اسيرة الاحزان


انثى عدد المساهمات : 1385
تاريخ التسجيل : 18/03/2011
الموقع : في قلب ملئ بالاحزان

ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟   ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ Emptyالخميس يوليو 28, 2011 10:39 am

الله يعطيكي العافيه



يسسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك و نظرتي هلاك
عضو ذهبي
عضو ذهبي
ملاك و نظرتي هلاك


انثى عدد المساهمات : 1498
تاريخ التسجيل : 07/07/2011
العمر : 28
الموقع : من نبض السلطنة

ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟   ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ Emptyالخميس يوليو 28, 2011 1:48 pm

الله يخليك
حبوبة
ع المرور النايس
منووووووووووووره
تسلميلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاندني زماني
عضو فضي
عضو فضي
عاندني زماني


ذكر عدد المساهمات : 651
تاريخ التسجيل : 28/07/2011
العمر : 30
الموقع : في قلب الحدث

ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟   ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ Emptyالأحد يوليو 31, 2011 8:40 am

يسلموا عل المعلومه ان شاااء الله نستفيد منها


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك و نظرتي هلاك
عضو ذهبي
عضو ذهبي
ملاك و نظرتي هلاك


انثى عدد المساهمات : 1498
تاريخ التسجيل : 07/07/2011
العمر : 28
الموقع : من نبض السلطنة

ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟   ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 4:32 pm


الله يسلمك
ربي يخليك
ولا يحرمنا منك ولا من طلتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما الذي يحدث عندما ينفخ في الأكل
» أول حديث قاله الرسول عندما وصل إلى المدينة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بليبر الرسمي :: قسم الاسره والحياة :: -|-|- «««قسم الطب والصحه»»» -|-|--
انتقل الى: